一日が終わるころ、「今日って、なにしてたっけ？」と思う。なんだかどっと疲れを感じてて。そういえば一日ほとんど座ってた。なのに、だるい。頭が重い。ため息ばっかり。こんな感覚、ありませんか？家事も仕事も、いつものこと。特にトラブルもなく。なのに...

「不安はどこからくるの？」と考えると、つい「状況」や「出来事」が原因だと思われがちですが実はそれだけではありません。状況が変われば不安がなくなるかというと、そう単純でもないんですよね。呼吸という身体の反応不安を感じているとき、ほとんどの人は...

「感情には色がある」そんな話を聞いたことはありますか。20年以上前、私はある研究を知って、強烈な印象を受けました。アメリカの心理学者エルマ・ゲイツ博士の研究です。怒りの感情は、呼吸に現れるこの研究では、人の感情が「吐く息」に影響を与えること...

マザーズタッチでお伝えしている脳疲労検査法は、私が20年以上続けてきた方法のひとつです。これまでワークショップやセミナー、講座など、実際にお会いした方にだけ体験していただいてきました。目をつぶって足踏みをし、その動きから今の状態を読み取って...

私の好きなこといろいろ考える時によく付箋(ふせん)を使ってる梱包のプチプチで付箋もスッキリ真ん中はホチキスで仕切り今朝のひらめきでした〜満足ナウ①あったらいいなぁを考える②あったらいいなぁを形にする③あったらいいなぁの為に行動する基本ゼロか...

経験に勝るものはないいいも悪いも自分の体でつかんだものは話しがうまい下手関係なく伝わる出来るか、出来ないかじゃなくてそこに意識を向けている取り組んでいるその姿勢こそが大事だ自信がなかったら出来てる自分を想像してみるその気分で今を過ごしてみる...

修行僧とお釜の話昔、お坊さんから聞いたお話です。修行僧が修行から戻ったとき、煮炊きをする大きなお釜の中で泥だらけの足を洗ったそうです。きれいに洗ったあと、そのお釜でお米を研ぎ、ご飯を炊き、修行僧たちに振る舞ったところ、「美味しい、美味しい」...

マザーズタッチの福田です。昨日は久しぶりにうちのかわいいお嫁ちゃんがね、遊びに来てくれたんですよ。で、ゆっくりといろんな話をしてたんですけどね、子供たちの話聞かせてもらって。目の中に入れても痛くない可愛い孫たちの話なんですけどね。うちの息子...

どこを見てもすっきりしているお部屋の方が自分自身が落ち着きますよね。環境を整えることによって、自分も整っていく。私たちは周りの空気を吸って呼吸して生きています。だから自然界と自分を切り離すってことはできないんですよね。自然界と人間のリズム自...