今日はガイコツちゃんと一緒に登場してます。
背筋を伸ばすと、気持ちがいいですよね。気分も良くなるし、心も晴れます。
今日は外が雨。横浜も朝から雨が降っています。
雨が降ってると、つい気分もどんより…なんとなく、からだを丸めたくなる感じになりますよね。
でも、そんな時こそシャキッと背筋を伸ばしてみてください。
「背筋を伸ばす」とは？実は間違いやすいポイント
以前もお話しましたが、「背筋を伸ばす」って言うと、だいたいみなさん反り腰になっちゃうんですよね。
でも、反り腰になるってことは、実は背中の背骨が丸まっていたり、首が詰まっていたりして、余計に力みが入ってしまうんです。
その結果、長時間その姿勢を保てないんですね。
疲れない背筋の伸ばし方は「カチャッ」がポイント！
じゃあ、どうすれば疲れずに、気持ちよく背筋を伸ばせるのか？
コツとポイントをもう一度、復習しますね。
背骨がありますよね？
その上に「頭」が乗っています。これをイメージしてください。
折り畳み傘の柄を「カチャカチャッ」と伸ばす時のように、首のところを一つ上に「カチャッ」と引き上げるんです。
頭を「カチャッ」と上に持ち上げるだけで、体の力が自然に抜けて、背筋がピッと整うんですよ。
力まずに自然と、背骨がまっすぐに立ちます。
写真を撮る時にも効果絶大！
この「頭を一つカチャッと上げる」方法、写真を撮る時にもとっても有効です。
シャッターを切られる前に、サッと「カチャッ」とやってみてください。
首がスッキリ見えて、輪郭もシャープに。全体の印象が美しく見えるんです！
たった1秒の「カチャッ」で、どんより感とスッキリ感では大きな違いですよね。
今日の一日を、「カチャッ」で整えてみて
今日のあなたの一日が、少しでも軽やかに始まりますように。
背筋を力んで伸ばすのではなく、
頭をひとつ「カチャッ」と上げて、体の力みをスッと抜いてあげてください。
「カチャッ」、ぜひ試してみてくださいね。
コメント